Uso de anabólicos naturales: Descubre sus beneficios y consecuencias.

Por: Ramón Benítez Ramírez Cedula: 4013578 Lic. En Nutrición Director Adjunto y Editor de Nutrition & Performance Center Especialista en nutrición deportiva y entrenador profesional

Los anabólicos suelen ser motivo de discusión en el deporte. Sin embargo, el término anabólico no siempre es bien empleado, comúnmente se asocian con sustancias nocivas que ponen en peligro la salud. Si te gusta estar al tanto de los mejores avances en cuanto a ayudas ergogénicas se refiere, en está ocasión, tratare el tema de los anabólicos para que estés bien enterado de cómo funcionan y puedas formar tu propia opinión.

No todos los anabólicos son peligrosos

Es común que las personas asocien el término anabólico con una sustancia poderosa capaz de incrementar drásticamente la masa muscular.

En muchas ocasiones, he escuchado hablar de la exagerada apreciación que existe en estas sustancias como promotores musculares y de muchas personas que reportan haber tenido efectos benéficos para su actividad deportiva y composición física a partir de su uso. Pero, ¿Qué tan cierto es esto?

El desconocimiento el principal obstáculo a vencer

La falta de información sobre los anabólicos es el principal factor que puede ocasionar un mal uso entre los deportistas. Actualmente, la ciencia de la suplementación deportiva ha tenido grandes avances y existen buenos productos naturales, capaces de mejorar los resultados de cualquier persona. El único problema es la creciente desinformación que existe en los centros deportivos y de acondicionamiento físico.

¿Qué es un anabólico?

Un anabólico es toda sustancia o proceso que estimula la síntesis o regeneración en cualquier tejido humano. Por tal motivo, un anabólico no tiene que ser un fármaco o suplemento, tampoco tiene que generar masa muscular. Un anabólico genera síntesis, pero no necesariamente muscular, también puede generar grasa.

Para dar una mejor explicación dividiré estos en dos apartados como, esteroides anabólicos y anabólicos naturales.

¿Qué son los esteroides anabólicos?

Su nombre correcto es esteroides anabólicos androgénicos y son sustancias sintéticas relacionadas a las hormonas sexuales masculinas (por ejemplo: la testosterona). Promueven el crecimiento del músculo y el desarrollo de características sexuales masculinas (efectos androgénicos) tanto en hombres como en mujeres. Debido a su efecto en el desarrollo muscular se ha incrementado su consumo en deportistas.

¿Para qué sirven?

Sirven para tratar afecciones que ocurren cuando el cuerpo produce una cantidad anormalmente baja de testosterona, como el retraso de la pubertad y algunas clases de impotencia sexual. También se recetan como tratamiento de los pacientes con SIDA y otras enfermedades que ocasionan perdida de masa muscular. Sin embargo, el abuso de los esteroides anabólicos puede causar problemas graves de salud, algunos de ellos irreversibles

Efectos adversos de los esteroides anabólicos

Las principales complicaciones derivadas del abuso de los esteroides anabólicos incluyen tumores hepáticos, cáncer, ictericia, hipertensión arterial, aumento del LDL (colesterol malo) y disminución del HDL (colesterol bueno), además pueden incluir casos graves de acné. Por lo que se recomienda su utilización única y estrictamente bajo supervisión de un especialista.

Los anabólicos naturales

Se les llama naturales al ser comercializados como suplementos alimenticios, aunque cabe aclarar que no todos son tan inofensivos como parecen. Los hay de diversos tipos, desde los más nobles y que cualquiera puede usar como la creatina, cobamamida (coenzima B12) y proteínas en polvo, hasta los más avanzados y que es necesario una evaluación previa del individuo por parte de algún especialista en la materia, como los precursores del oxido nítrico y precursores hormonales.

Creatina

Es un compuesto orgánico derivado de los aminoácidos, se sintetiza en el hígado, páncreas y riñones a partir de arginina, glicina y metionina. Se encuentra presente en alimentos como carne, leche, huevos, pescados, etc. y se vende en forma de suplementos en polvo y cápsulas. Su importancia para deportistas radica en que, es utilizada por el cuerpo para la resintesis de ATP en los músculos, sobre todo en entrenamientos anaeróbicos, es decir, incrementa la fuerza y la retención de agua a nivel intracelular por lo que promueve el crecimiento muscular.

Coenzima B 12

Es un excelente estimulante del apetito, incrementa la síntesis de proteína, además de ayudar a regular la hipotensión por medio de un consumo constante, por lo consiguiente cuando una persona experimenta periodos de cansancio exhaustivo, disminución en sus niveles de entrenamiento, estancamiento, además de perder apetito, el uso de la Coenzima B12 es una excelente opción.

Si se consume adecuadamente en conjunto con una buena alimentación se pueden obtener excelentes resultados.

Proteína de suero de leche

Es una de las mejores fuentes de proteína que existen, sobre todo para incrementar el desarrollo muscular, es uno de los suplementos más seguros y simples de usar. Su presentación es en polvo lista para preparar licuados de alto valor nutritivo que aceleren el proceso de recuperación posterior al entrenamiento.

Precursores del oxido nítrico

Muchos suplementos se comercializan actualmente como precursores del oxido nítrico, existen distintas versiones que incluso integran creatina y otras sustancias para mejorar el efecto sobre el incremento muscular.

Los precursores del oxido nítrico promueven la hemodilatación (circulación continúa y amplificada de la sangre) por lo que hacen más eficiente el reparto de nutrientes favoreciendo el desarrollo muscular. Son un excelente suplemento que no sólo te ayudara a entrenar con mayor intensidad, también en conjunción con la dieta y un programa de entrenamiento, será uno de tus mejores aliados para obtener ganancias musculares.

Precursores hormonales

Se pueden conseguir fácilmente y sin ningún control sustancias como la dehidroepiandrosterona (DHEA) y la androstenediona, en forma de suplementos nutricionales bajo la promesa de que al ser precursores hormonales no requieren prescripción médica y son libres de efectos adversos.

Dentro del cuerpo, los suplementos esteroídicos pueden convertirse en testosterona o un compuesto similar. Se conoce poco sobre los efectos secundarios de los suplementos esteroídicos, pero, si estos compuestos aumentan sustancialmente los niveles de testosterona en el cuerpo, entonces también pueden producir los mismos efectos secundarios que los esteroides anabólicos, por lo que se recomiendan utilizar bajo supervisión de un especialista.

¿Qué suplemento puedo usar?

Esa puede ser la pregunta del millón, la realidad es que existe una gran oferta de productos en el mercado tanto buenos como malos, si estás interesado en utilizar alguno, lo primero es acudir con un Nutriólogo enfocado al deporte para que te sugiera los mejores productos y como utilizarlos.

La mejor forma de conseguir resultados

Existen muchas opciones para mejorar los resultados de cualquier deportista en el gimnasio. Sin embargo, lo mejor que puedes hacer para lograr tus metas es ser constante en tu entrenamiento y llevar una buena alimentación, después, si quieres lograr un mejor resultado, apóyate en un buen suplemento, pero siempre asesorado por un especialista y no dejes de leer los consejos que cada mes te presentamos en NPC.

Sobre el autor

El Nutriólogo Ramón Benítez es especialista en Nutrición deportiva y Entrenador Profesional.

Para obtener información sobre las asesorías que proporciona en forma personal o vía Internet lo puedes contactar en su correo electrónico ramonbenitez@npc-online.net o visita la sección de servicios y contacto, para mayor información.